Functional Fitness ist ein Training, das alltägliche Bewegungen und Funktionen verbessert. Es nutzt Übungen, die mehrere Muskelgruppen gleichzeitig beanspruchen, um die Bewegungsqualität zu verbessern und Verletzungen vorzubeugen.

Functional Fitness ist für alle geeignet, unabhängig vom Fitnesslevel. Es kann an individuelle Bedürfnisse angepasst werden, von Profiathleten bis hin zu Personen, die einfach gesünder und beweglicher im Alltag sein möchten.

Functional Fitness / Cross Training bietet eine ganzheitliche Fitness, verbessert die Leistung in verschiedenen Sportarten und reduziert das Verletzungsrisiko durch die Stärkung ganzer Muskelgruppen anstelle von einzelnen Muskeln.

Für uns ist eine möglichst individuelle Betreuung von großer Bedeutung, weshalb maximal 8 Personen an den Kursen teilnehmen können. Zusätzlich können parallel zu den Kursen freies Training in der separaten Training Hall stattfinden. 

Das Training in der Gruppe fördert das Gemeinschaftsgefühl und ist daher auch sehr gut für Personen geeignet, die neu in der Umgebung sind und Kontakte knüpfen möchten. 

Unsere Gruppenkurse sind strukturiert und bieten eine vielfältige Erfahrung. Sie umfassen ein gemeinsames Warm-Up und das Erlernen neuer Fähigkeiten (Skills). Wir legen großen Wert darauf, dass jeder Einzelne Fortschritte erzielt. Ein Leaderboard der Scores spornt die Teilnehmer an, sich gegenseitig zu pushen. Zusätzlich werden regelmäßig Benchmarks durchgeführt, um den Fortschritt unserer Mitglieder zu verfolgen.

Zusätzlich zu unseren umfangreichen Trainingsmöglichkeiten bieten wir auch Personal Training an, um deine Ziele noch gezielter zu erreichen. Unsere erfahrenen Trainer stehen dir dabei zur Seite, deine individuellen Bedürfnisse zu verstehen und einen maßgeschneiderten Trainingsplan zu entwickeln.

Ob du deine Technik verbessern, deine Kraft steigern, Gewicht verlieren oder einfach fitter werden möchtest – unser Personal Training ist darauf ausgelegt, dich effektiv zu unterstützen. Mit persönlicher Aufmerksamkeit und professioneller Anleitung wirst du motiviert und sicher an deine Grenzen geführt, um das Beste aus deinem Training herauszuholen.

Egal, ob du Anfänger bist, der die Grundlagen erlernen möchte, oder ein erfahrener Sportler, der seine Leistung auf das nächste Level bringen möchte – unser Personal Training ist für alle geeignet. Vereinbare noch heute einen Termin und starte deine Reise mit individueller Betreuung und Unterstützung.

Ein klassisches Workout setzt sich zumeist aus einem Krafttrainings- und einem Ausdauerteil zusammen. Da das Programm seine Übungen aus zahlreichen anderen Sportarten wie Gewichtheben, Turnen oder klassischem Krafttraining bezieht und diese miteinander kombiniert, ist der Variantenreichtum enorm.

So kann der Kraftteil aus klassischen Kniebeugen, Kreuzheben und Bankdrücken bestehen, ebenso wie Reißen oder Stoßen aus dem Olympischen Gewichtheben vorkommen. Akrobatisches Talent ist besonders bei Übungen an Ringen und Reck gefragt. Im Ausdauerteil geht es dann mit beispielsweise (Ruder-Fahrrad- oder Ski-) Ergometern und Körpergewichtsübungen weiter. Burpees, Liegestütze oder Situps sind hierbei häufig zu sehen – aber auch Sprints, Box-Jumps oder Seilspringen stehen auf dem Programm.