Home of your ambition
COMMUNITY
Isa und Chris haben bei 7 Towers einen richtig tollen Ort geschaffen. Super Atmosphäre, top motivierte Coaches und Training, das einfach Spaß macht! ich habe noch nie so gerne Sport gemacht! Ganz klare Empfehlung.
Danke an die Betreiber und die Coaches! Ein toller Ort mit interessanten Menschen. Functional Fitness vom „Allerbesten“ und für Jedermann…… egal ob Competition Athlet oder Beginner! Der Spaß steht an vorderster Stelle.
Super nette Atmosphäre. Sehr gutes Trainer*innen-Team. Sehr flexible Mitgliedschaft-Optionen zu fairen Preisen.
Eine liebevoll geführte Box mit einer tollen, Atmosphäre. Egal ob Anfänger oder Fortgeschrittene – jeder wird gefordert, individuell unterstützt und gleichzeitig mit viel Spaß motiviert. 🫶🏻
Tolles Studio mit kompetenten Trainer*innen und einem abwechslungsreichen Kursangebot. Hier ist für jeden etwas dabei! Ein Besuch lohnt sich auf jeden Fall – klare Empfehlung!
super freundliche Leute, gute Ausstattung, online Buchung für Drop in einfach möglich
Top Ausstattung, super Trainer:innen und gute Stimmung! Bin gerne dort Mitglied.
Ich bin begeistert von diesem Fitnessstudio. Ich wollte eigentlich nur mal reinschnuppern und bin jetzt schon ein Jahr dabei. Die Trainer sind aufmerksam und professionell, sie gehen individuell auf mich und meine Ziele ein, selbst nach Verletzungen und mit Rücksicht auf persönliche Grenzen. Die Ausstattung ist modern und vielfältig, sodass man in Ruhe Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit trainieren kann. Besonders gefällt mir die herzliche Atmosphäre und die motivierende Community. Man fühlt sich willkommen und gemeinsam feiern wir Fortschritte und auch kleine Erfolge. Wer Wert legt auf tolle Betreuung, Gemeinschaft und echte Motivation, ist hier genau richtig. Isa und Chris machen mit ihrem Engagement die Box zu einem besonderen Ort zum sporteln.
Was nur als Ausgleich über den Winter gedacht war, hat sich zu einem dauerhaften Spaß entwickelt. Das liegt als erstes an den großartigen Coaches, die auf jeden individuell eingehen, kompetent und mit Herz. Alle Leistungsniveaus sind willkommen, für jeden ist etwas dabei. Fortschritte stellen sich schnell ein. Alles sehr familiär und herzlich. Ob Coaches oder Mitglieder. Selten so viele nette Leute getroffen.
Top Box, klare Empfehlung. Ich fühle mich immer gut aufgehoben, egal welches Trainingslevel ich im Vergleich zur Gruppe habe. Ich bekomme immer die für mich passende Übung und Skalierung. Die Trainer schauen hin und geben Hilfestellung, auch außerhalb der Classes, wenn ihnen etwas auffällt. Die Leute motivieren stark, selbst an Tagen, an denen man eigentlich keine Lust hat. Fazit: Es macht richtig Spaß hinzugehen. Nach dem Training ist man zwar fertig, fühlt sich aber jedes Mal besser als vorher.
UNSER GYM
KURSPLAN
Individuell.
Du trainierst in kleinen Gruppen von maximal 8 Athleten und erhältst die Aufmerksamkeit eines ganz persönlichen Trainings kombiniert mit den bewährten Ergebnissen von funktionaler Fitness.
Professionell.
Wir unterstützen dich von Anfang an und bringen dir alle grundlegenden Techniken bei. Zusätzlich zu den funktionalen Fitness Kursen bieten wir eine spezielle Academy für das Gewichtheben an.
Nah.
In Lübeck/Stockelsdorf, nah an der Autobahn gelegen und eine Bushaltestelle direkt vor der Tür. Du erreichst uns mit Öffis und Auto in wenigen Minuten von der Autobahn und der Lübecker Innenstadt.
FAQ
Was ist Functional Fitness / Cross Training?
Functional Fitness ist ein Training, das alltägliche Bewegungen und Funktionen verbessert. Es nutzt Übungen, die mehrere Muskelgruppen gleichzeitig beanspruchen, um die Bewegungsqualität zu verbessern und Verletzungen vorzubeugen.
Für wen ist Functional Fitness / Cross Training geeignet?
Functional Fitness ist für alle geeignet, unabhängig vom Fitnesslevel. Es kann an individuelle Bedürfnisse angepasst werden, von Profiathleten bis hin zu Personen, die einfach gesünder und beweglicher im Alltag sein möchten.
Was ist das Besondere an 7 Towers?
Für uns ist eine möglichst individuelle Betreuung von großer Bedeutung, weshalb maximal 8 Personen an den Kursen teilnehmen können. Zusätzlich kann parallel zu den Kursen eigenes, freies Training im separaten Open Gym stattfinden.
Was sind die Besonderheiten unserer Gruppenkurse?
Unsere Gruppenkurse sind strukturiert und bieten eine vielfältige Erfahrung. Sie umfassen ein gemeinsames Warm-Up und das Erlernen neuer Fähigkeiten (Skills). Ein Leaderboard der Scores spornt die Teilnehmer an, sich gegenseitig zu pushen. Zusätzlich werden regelmäßig Benchmarks durchgeführt, um den Fortschritt unserer Mitglieder zu verfolgen.
Gibt es Personal Training?
Zusätzlich zu unseren umfangreichen Trainingsmöglichkeiten bieten wir auch Personal Training an, um deine Ziele noch gezielter zu erreichen. Unsere erfahrenen Trainer stehen dir dabei zur Seite, deine individuellen Bedürfnisse zu verstehen und einen maßgeschneiderten Trainingsplan zu entwickeln.
Wie sieht ein klassisches Workout aus?
Ein klassisches Workout setzt sich zumeist aus einem Krafttrainings- und einem Ausdauerteil zusammen. Da das Programm seine Übungen aus zahlreichen anderen Sportarten wie Gewichtheben, Turnen oder klassischem Krafttraining bezieht und diese miteinander kombiniert, ist der Variantenreichtum enorm.
SPORTARTEN
Functional Fitness
Ganzheitliche Stärkung des Bewegungsapparates: statt isolierter Muskelpartien trainierst du zusammenhängende Bewegungsabläufe. Elemente aus Gewichtheben, Turnen und Ausdauersport werden kombiniert.
Weightlifting
Reißen und Stoßen aus dem olympischen Gewichtheben. Neben der Technik sind Schnelligkeit, Kraft, Koordination und Beweglichkeit maßgeblich.
HYROX
Die weltweit führende Fitness-Wettkampfserie kombiniert Ausdauer und Kraft in einem einzigartigen Rennen. Perfekt für alle Levels, die ihre Grenzen testen möchten.
Erste Einheit geht aufs Haus
Komm vorbei, mach ein Workout mit und lern die Box kennen. Ohne Vorkenntnisse, ohne Vertrag.